Ik probeer mijn artikelen objectief en wetenschappelijk te schrijven. Wil je mij supporten en meer van mij lezen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Wat is de beste methode tegen tandenknarsen? Is een gebitsbeschermer überhaupt zinvol?
Verstandig dat je je hierin verdiept.
ONDERNEEM DIRECT ACTIE.
Het klemmen en schaven van de kiezen kan serieuze problemen veroorzaken.
Knarsetanden kan tot wel 300 kilo druk op het gebit uitoefenen, wat ervoor zorgt dat het tandglazuur 20 tot 40 keer sneller slijt dan normaal.
Zonder bescherming kunnen je tanden binnen twee maanden ernstig afslijten, met blootliggend tandbeen als gevolg.
Op deze foto zie je het gebit van een ernstige tandenknarser, met hevig afgesleten tanden.
Verkorte tanden zijn niet alleen onaantrekkelijk, maar kunnen ook leiden tot pijn, spraakproblemen en ernstige kaakgewrichtsstoornissen.
Het is dus niet de vraag óf je een gebitsbeschermer moet gebruiken, maar vooral wélk bitje zowel effectief, als veilig voor je is.
Kan ik niet beter naar de tandarts gaan?
Een op maat gemaakt bitje van de tandarts biedt uitstekende bescherming tegen tandenknarsen, maar ik begrijp dat de meeste mensen die stap NIET zetten.
Een tandartsbitje kost al snel €250 tot €500 en de levertijd is 6 tot 8 weken.
Logisch dat je dan op zoek gaat naar een goedkopere en snellere oplossing, zoals een tandbeschermer die je zelf op maat kunt maken.
Maar pas op. Niet alle zelfaanmeetbare bitjes beschermen even goed.
VERDIEP JE IN HET PRODUCT.
Sommige bitjes kunnen onveilig zijn en in uitzonderlijke gevallen zelfs een open beet veroorzaken. Bron
In de video hieronder zie je hoe een verkeerd bitje kan leiden tot een open beet.
Als een bitje de achterste kiezen NIET raakt, kunnen deze naar elkaar toe groeien, waardoor je je kaken niet meer kunt sluiten.
Welk bitje je ook kiest, controleer de herkomst en het etiket om zeker te weten dat het veilig is.
Ik benoem dit nadrukkelijk. Je gezondheid doet ertoe.
Er zijn meer risico’s waar je rekening mee moet houden.
Je draagt een bitje meer dan 7 uur per nacht in je mond, dus zorg ervoor dat je niet wordt blootgesteld aan schadelijke chemicaliën.
Sommige bitjes kunnen nanoplastics, BPA, ftalaten, PFAS of PVC bevatten, die in je lichaam terechtkomen en zich daar kunnen ophopen, omdat je lichaam ze NIET op natuurlijke wijze kan afbreken.
De 5 grootste risico’s van een gebitsbeschermer.
Lees eerst deze 5 grootste miskopen. Zo weet je direct de goede beschermers van de minder goede te onderscheiden.
Het tandbeschermingsbitje heeft geen CE keurmerk. Het CE-keurmerk garandeert dat een gebitsbeschermer voldoet aan strenge Europese gezondheids- en veiligheidsnormen. Veel gebitsbeschermers op grote online marketplaces – vaak groot ingekocht via Aziatische platforms voor nog geen 5 cent per stuk en doorverkocht voor 20 tot 60 euro – missen dit cruciale keurmerk.
Het bitje laat geen speeksel en zuurstof door. De meeste dental guards hebben geen drainagegaatjes, terwijl die cruciaal zijn voor het behoud van gezonde tanden. Micro-openingen zorgen ervoor dat speeksel en zuurstof vrij kunnen circuleren, wat helpt om het risico op gaatjes te verkleinen. Tip: Het SOVA® 3D Aero bitje heeft innovatieve inkepingen die de doorstroming van speeksel en zuurstof bevorderen, waardoor je tanden optimaal worden beschermd.
Het knarsbitje bevat weekmakers of fltalaten. Zorg ervoor dat je bitje vrij is van BPA, PFAS, PVC, ftalaten en latex, vaak te vinden in goedkope versies. Aangezien je een bitje gemiddeld 7 uur per nacht in je mond draagt en soms stukjes afbijt, wil je zeker weten dat het geen schadelijke chemicaliën bevat. De SOVA® 3D Aero, die we hebben getest in het Polymer Science Park in Nederland, bevat geen schadelijke stoffen.
De bijtvlakken zijn te zacht. De meeste tandenknarsbeschermers zijn gemaakt van zacht EVA-plastic. Dit materiaal bijt je niet alleen snel stuk, maar zachte bitjes kunnen ook je kauwreflex stimuleren en het knarsen juist verergeren. Daarnaast loop je het risico kleine plasticdeeltjes in te slikken terwijl je slaapt.
De bijtvlakken zijn te dik. Veel dental guards hebben een flinke dikte om schade door knarsen te voorkomen. Het nadeel is echter dat ze je kaken in een onnatuurlijke houding dwingen, wat kan leiden tot flinke kramp.
De Top 5 Best Bewezen Beschermers Tegen Tandenknarsen
Gelukkig heb ik ook fabrikanten kunnen vinden die het wél hebben begrepen.
Hieronder vind je 5 veilige tandenknarsbitjes, waarbij de fabrikant van SOVA® mij het meest positief stemt.
Nummer 1 = SOVA® 3D Nightguard (2 mm) = BESTE KEUZE
De SOVA® 3D Nightguard is met afstand de beste gebitsbeschermer om je tanden te beschermen tegen knarsen. De speciale vorm vloeit de krachten af waardoor je stopt met knarsen en ‘s ochtends geen last hebt van je kaken (en geen hoofdpijn).
Geen risico op een open beet, geen schadelijke chemicaliën in je mond. Alleen topkwaliteit bescherming.
Het Amerikaanse high-tech bedrijf Akervall Technologies, het brein achter SOVA®, heeft meerdere jaren op rij de prestigieuze Dental Advisor Award gewonnen in de categorie Therapeutische Devices.
SOVA® 3D Aero is ’s werelds enige bitje dat flinterdun, ijzersterk en perfect naar je gebit te vormen is. Het blijft stevig op zijn plek zitten en je kunt er gewoon mee praten en drinken.
Uit een onafhankelijk onderzoek van de Universiteit van Michigan blijkt dat SOVA® je tanden net zo goed beschermt als een op maat gemaakt bitje van de tandarts, maar comfortabeler draagt.
De SOVA® Nightguard is ontworpen door de Zweedse arts Jan Akervall en onderscheidt zich van andere bitjes door de geavanceerde Diffusix™ Technology:
2 voordelen van deze Diffusix™ Technology
Perfecte pasvorm & drukverdeling – De micro-openingen laten je het bitje zacht aanzuigen voor een nauwsluitende fit. Tegelijkertijd verspreiden ze de krachten naar de kreukelzones, wat knarsen en pijn vermindert en je een betere nachtrust geeft.
Gezondere tanden – De perforaties zorgen ervoor dat je tanden in contact blijven met speeksel en zuurstof. Veel andere bitjes sluiten je tanden af, wat de kans op cariës verhoogt.
Vanzelfsprekend staat SOVA® garant voor veiligheid. CE-gecertificeerd, volledig vrij van schadelijke stoffen zoals EVA, BPA, Latex, PFAS, PVC en FTALAAT, en met zorg geproduceerd in de VS. Geen risico op het inademen of inslikken van giftige chemicaliën.
We hebben het officiële veiligheidscertificaat opgevraagd én tests laten uitvoeren door het Polymer Science Park, zodat je met 100% zekerheid weet dat je een veilig bitje draagt.
Hoewel SOVA® doet wat ze beloven, biedt de fabrikant een 100% niet-goed-geld-terug garantie tot maar liefst 3 maanden, wanneer je toch niet tevreden bent.
2 Dentek® Maximum Protection Professional Fit
De gebitsbeschermer van Dentek staat op de 2e plaats. Dentek Professional Fit Dental Guard is een van de best verkochte mouthguards, maar is ook al veel langer op de markt dan Sova.
Dentek Professional Fit heeft voor- en nadelen.
Het grote voordeel is dat Dentek professional fit is opgebouwd uit 2 lagen. Een zachte en een harde laag.
De zachte kant is waar je in bijt en de harde kant is voor de plek waar de kiezen elkaar raken.
Het pascomfort is daarom heel prettig en vergelijkbaar met een professioneel bitje van de tandarts.
Omdat Dentek voor 20% bestaat uit EVA en veel dikker is, wint het niet van de favoriet Sova.
EVA is veilig en flexibel, maar slijt snel. Omdat Dentek opgebouwd is uit 2 lagen, komt het vaak voor dat de laagjes loslaten en je dus sneller een nieuwe moet kopen dan bitjes die niet zijn gemaakt van EVA.
3. Sova® Aero Nightguard (1.6 mm flat)
SOVA® biedt naast de populairste 3D Nightguard ook een plattere versie aan: de SOVA® Aero 1.6 mm.
In tegenstelling tot de 3D-variant is deze niet voorgevormd, wat betekent dat hij wat lastiger naar je tanden te vormen is.
Dit heeft echter ook een voordeel: met een dikte van slechts 1.6 mm in plaats van 2.0 mm, voelt deze beschermer minder aanwezig in de mond.
De Sova Aero (1.6 mm) is ideaal als je op zoek bent naar een dun, minimalistisch bitje en niet extreem hard knarst.
De Sova 3D Nightguard daarentegen is vooral geschikt als je een betere pasvorm, snellere aanpassing en extra bescherming wilt, vooral bij zwaarder tandenknarsen.
4. Sova® Max Nightguard (2.4 mm flat)
De Sova® Aero Max biedt alle voordelen van SOVA® Aero 3D, maar met een dikte van 2,4 mm.
Dit maakt het duurzamer en beter bestand tegen intensief tandenknarsen.
Voor sommigen kan het echter te dik aanvoelen, waardoor het minder comfortabel zit.
In tegenstelling tot de Sova® 3D (2mm), de nummer één op onze lijst, is de Aero Max niet deels voorgevormd, waardoor de juiste fitting moeilijker te realiseren is.
Deze eigenschappen zorgen ervoor dat dit model iets lager op de ranglijst staat.
5. The Doctor’s Mouthguard
The Doctor's NightGuard is een goede keuze als je op zoek bent naar een betaalbare en bewezen oplossing tegen tandenknarsen, maar het haalt niet het niveau van de SOVA Aero Nightguard.
The Doctor’s NightGuard is een fatsoenlijk bitje voor beginners of incidenteel gebruik, maar als je op zoek bent naar een comfortabele, duurzame en beter passende oplossing, dan is de Sova Aero de betere keuze.
Vooral als je het bitje langere tijd wilt dragen of een dun en onopvallend design belangrijk vindt, steekt de Sova er met kop en schouders bovenuit.
Meest gestelde vragen over tandenknarsen (bruxisme)
Als je last hebt van tandenknarsen is het belangrijk om zo snel mogelijk een gebitsbeschermer te dragen. Bruxisme heeft een verwoestend effect op je gebit.
Wat voor knarsbitje je ook kiest, zorg ervoor dat het een veilig product is zoals omschreven in dit artikel.
Laat je niet misleiden door een mooie verpakking of scherpe prijs.
De gebitsschermers van Sova Aero (de 1.6 mm, de 2.0 mm en 2.4 mm) voldoen aan alle eisen en hebben een goede prijs-kwaliteit verhouding.
Gezien de fabrikant na alle voordelen ook nog een 100% niet goed-geld terug garantie geeft, is Sova Aero wat ons betreft de allerbeste keuze.
Tandenknarsen (bruxisme) kan leiden tot slijtage van het glazuur, scheurtjes in de tanden, gevoeligheid en zelfs kaakpijn. Een gebitsbeschermer zoals de SOVA Nightguard absorbeert de druk en voorkomt schade aan je gebit.
Ja, als je een kwalitatief bitje kiest zoals de SOVA Nightguard. SOVA is ontworpen voor thuisgebruik en kan veilig en eenvoudig op maat worden gevormd met warm water, zonder dat je een tandarts nodig hebt.
Als je bitje niet goed zit, kun je bij de meeste modellen weinig aanpassen. De SOVA Nightguard is echter herbruikbaar, wat betekent dat je hem opnieuw kunt verhitten en vormen totdat hij perfect past.
Bewaar je bitje altijd in een ventilerend doosje om schimmel- en bacterievorming te voorkomen. Vermijd extreme hitte, omdat dit sommige materialen kan vervormen.
Ja, een bitje zoals de SOVA Nightguard helpt bij kaakklemmen door de druk gelijkmatig over het gebit te verdelen en zo spierspanning in de kaak te verminderen.
Zeker. De SOVA Nightguard is ontworpen om thuis op maat te maken met alleen warm water en je vingers. Dit biedt een betaalbare en effectieve oplossing zonder een dure tandartsafspraak.
Bij goedkope of slecht passende bitjes kun je last krijgen van ongemak, slechte ademhaling of verkeerde kaakuitlijning. Met de SOVA Nightguard vermijd je dit, omdat je hem meerdere keren opnieuw kunt vormen voor de perfecte pasvorm.
Met de SOVA Nightguard duurt het slechts 2 tot 3 minuten om het bitje op maat te maken. Bij andere bitjes kan het langer duren of moet je naar de tandarts.
De SOVA Nightguard is uniek omdat je hem opnieuw kunt vormen door hem opnieuw te verwarmen. Dit zorgt voor een precieze en comfortabele pasvorm.
Gebruik lauw water en milde zeep of een speciale bitjesreiniger. Vermijd heet water, omdat dit sommige materialen kan vervormen. De SOVA Nightguard is antibacterieel en eenvoudig schoon te houden.
Gemiddeld gaat een knarsbitje 6 tot 12 maanden mee, afhankelijk van hoe intensief je knarst. De SOVA Nightguardgaat door het duurzame materiaal vaak langer mee dan traditionele bitjes.
Ja, als je kiest voor een hoogwaardig en herbruikbaar model zoals de SOVA Nightguard. Dit biedt dezelfde bescherming als een tandartsbitje, maar tegen een fractie van de prijs.
Met de SOVA Nightguard gaat dit eenvoudig in een paar stappen:
Verwarm het bitje in heet water tot het flexibel wordt.
Plaats het in je mond en bijt zachtjes, terwijl je met je vingers de vorm aanpast.
Koel af in koud water zodat het bitje zijn vorm behoudt.
Herhaal indien nodig – SOVA kan meerdere keren opnieuw worden gevormd.
Disclaimer
U dient de informatie op deze website niet als vervangend medisch advies aan te zien. Als u twijfels heeft over uw gezondheid of een gezondheidsadvies nodig heeft, neem dan contact op met uw arts of zorgverlener. Ook wanneer uw kaken pijnlijk zijn, hoofdpijn hebt of wanneer je moeite hebt met slikken of ademen, neem dan direct contact op met uw huisarts.